Spa dla Umysłu
Hipnoterapia a lęk i poczucie bezpieczeństwa
Lęk może pojawiać się szybciej niż racjonalna ocena sytuacji. Hipnoterapia może wspierać pracę nad automatycznymi reakcjami, napięciem i odbudowywaniem poczucia bezpieczeństwa.
Czy rozpoznajesz te sytuacje?
Kiedy warto rozważyć rozmowę?
- reakcja lękowa pojawia się mimo świadomości, że sytuacja nie jest niebezpieczna
- trudno uspokoić ciało po stresującym wydarzeniu
- unikasz sytuacji z obawy przed własną reakcją
- potrzeba kontroli ogranicza codzienne decyzje
- stare doświadczenia nadal wpływają na poczucie bezpieczeństwa
Możliwy zakres pracy
Co może wspierać hipnoterapia?
- zauważanie pierwszych sygnałów reakcji lękowej
- pracę z wyobrażeniami i automatycznymi skojarzeniami
- wzmacnianie poczucia wpływu
- budowanie bardziej wspierających reakcji
- łagodne oswajanie celu w tempie dopasowanym do osoby
Krok po kroku
Jak wygląda spotkanie?
2. Ocena
Sprawdzamy bezpieczeństwo oraz ewentualną potrzebę współpracy z lekarzem lub psychoterapeutą.3. Praca
Pracujemy w stanie skupionej uwagi, bez odbierania kontroli i bez narzucania treści.4. Omówienie
Po sesji omawiamy reakcje oraz dalsze kroki.Hipnoza nie jest snem ani utratą kontroli. Praca odbywa się przy zachowanej świadomości i zgodnie z wcześniej ustalonym celem.
Bezpieczeństwo i przeciwwskazania
Hipnoterapia jest formą pracy wspierającej. Nie służy stawianiu diagnozy i nie zastępuje leczenia prowadzonego przez lekarza, psychiatrę, psychologa ani psychoterapeutę. Przed umówieniem sesji poinformuj nas o rozpoznanych zaburzeniach psychicznych, padaczce, przyjmowanych lekach oraz trwającym leczeniu. Hipnoterapia może nie być odpowiednią formą pracy m.in. przy psychozie lub jej historii oraz przy nieustabilizowanym stanie psychicznym. W sytuacji ostrego kryzysu, myśli o zrobieniu sobie krzywdy albo zagrożenia życia należy skorzystać z pilnej pomocy medycznej lub zadzwonić pod numer 112. Zakres pracy i możliwość rozpoczęcia procesu ustalamy indywidualnie podczas rozmowy wstępnej.Najczęstsze pytania
FAQ
Czy podczas hipnozy tracę kontrolę?
Nie. Osoba podczas sesji pozostaje świadoma, może mówić, reagować i w dowolnym momencie przerwać proces.Czy hipnoterapia zastępuje psychoterapię lub leczenie?
Nie. Może być formą uzupełniającą, ale nie zastępuje diagnozy ani leczenia. Przy nasilonych lub utrzymujących się objawach warto skonsultować się ze specjalistą ochrony zdrowia.Czy trzeba wracać do trudnych wspomnień?
Nie zakładamy z góry konieczności szczegółowego opowiadania o przeszłości. Zakres pracy ustalamy indywidualnie i z poszanowaniem granic.Czy można pracować online?
Tak, po wcześniejszej rozmowie i pod warunkiem spokojnego, prywatnego miejsca oraz stabilnego połączenia.Wybierz dogodną formę spotkania