1. Rozmowa
Rozmowa o sytuacji, celu i dotychczasowych sposobach radzenia sobie.
Spa dla Umysłu
Hipnoterapia na stres i napięcie
Gdy organizm długo działa w gotowości, nawet odpoczynek może nie przynosić ulgi. Hipnoterapia może wspierać spokojne rozpoznawanie reakcji, emocji i utrwalonych schematów związanych ze stresem.
Czy rozpoznajesz te sytuacje?
Kiedy warto rozważyć rozmowę?
- napięcie utrzymuje się mimo odpoczynku
- trudno zatrzymać natłok myśli i naprawdę się wyciszyć
- ciało szybko reaguje spięciem w wymagających sytuacjach
- pojawia się przeciążenie, drażliwość albo poczucie ciągłej gotowości
- znasz przyczynę stresu, ale automatyczna reakcja nadal wraca
Możliwy zakres pracy
Co może wspierać hipnoterapia?
- rozpoznawanie sygnałów napięcia i emocji
- pracę z automatycznymi reakcjami na presję
- budowanie poczucia wpływu i wewnętrznego spokoju
- utrwalanie nowych sposobów reagowania
- lepszy kontakt z potrzebami i granicami
Krok po kroku
Jak wygląda spotkanie?
2. Ocena
Ustalenie, czy hipnoterapia jest odpowiednią formą wsparcia.
3. Praca
Wprowadzenie w stan skoncentrowanej uwagi i praca dobrana do celu.
4. Omówienie
Omówienie doświadczenia oraz wskazówek do dalszej pracy.
Hipnoza nie jest snem ani utratą kontroli. Praca odbywa się przy zachowanej świadomości i zgodnie z wcześniej ustalonym celem.
Bezpieczeństwo i przeciwwskazania
Hipnoterapia jest formą pracy wspierającej. Nie służy stawianiu diagnozy i nie zastępuje leczenia prowadzonego przez lekarza, psychiatrę, psychologa ani psychoterapeutę.
Przed umówieniem sesji poinformuj nas o rozpoznanych zaburzeniach psychicznych, padaczce, przyjmowanych lekach oraz trwającym leczeniu. Hipnoterapia może nie być odpowiednią formą pracy m.in. przy psychozie lub jej historii oraz przy nieustabilizowanym stanie psychicznym. W sytuacji ostrego kryzysu, myśli o zrobieniu sobie krzywdy albo zagrożenia życia należy skorzystać z pilnej pomocy medycznej lub zadzwonić pod numer 112.
Zakres pracy i możliwość rozpoczęcia procesu ustalamy indywidualnie podczas rozmowy wstępnej.
Najczęstsze pytania
FAQ
Czy hipnoterapia usuwa stres całkowicie?
Stres jest naturalną reakcją organizmu i nie chodzi o jego całkowite usunięcie. Celem może być zmiana utrwalonych reakcji, łatwiejsze odzyskiwanie równowagi i większa świadomość własnych potrzeb.
Czy muszę znać dokładną przyczynę napięcia?
Nie. Na początku wystarczy opisać, kiedy napięcie się pojawia i jak wpływa na codzienność. Cel i kierunek pracy ustalamy wspólnie.
Ile spotkań będzie potrzebnych?
Nie da się tego rzetelnie określić bez rozmowy. Zakres procesu zależy od sytuacji, celu i reakcji danej osoby.
Czy sesja może odbyć się online?
Tak, jeżeli po rozmowie wstępnej uznamy, że forma online jest odpowiednia i możesz zapewnić sobie spokojne, prywatne miejsce.
Wybierz dogodną formę spotkania
Gabinety i rezerwacja
Poznań
ul. Bułgarska 59F/31
Bydgoszcz
ul. Graniczna 6/15
Jarocin
Aleja Niepodległości 19A
Sesja online
Spotkanie z własnej, spokojnej przestrzeni.
Rzetelne informacje o hipnozie
Opisujemy hipnoterapię jako formę wsparcia, której zastosowanie zależy od celu, sytuacji i kwalifikacji osoby prowadzącej. Informacje o hipnozie i jej bezpieczeństwie można znaleźć również w materiałach American Psychological Association, NCCIH oraz NHS.
Porozmawiajmy o Twoim celu
Jeśli nie wiesz, czy hipnoterapia będzie odpowiednią formą wsparcia, zacznij od krótkiego kontaktu i opisz, czego potrzebujesz.
