Bywa, że rozum mówi: „jest bezpiecznie”, a ciało reaguje tak, jakby za chwilę miało wydarzyć się coś złego. Serce przyspiesza, oddech staje się płytszy, pojawia się napięcie, niepokój albo potrzeba unikania określonych sytuacji. To doświadczenie może być frustrujące, zwłaszcza gdy trudno znaleźć jego wyraźną przyczynę. Dlaczego sama wiedza nie zawsze ->
Ciągła gotowość może wyglądać jak napięte barki, trudność w odpoczynku, czujny sen, szybkie reagowanie na dźwięki albo wrażenie, że trzeba stale przewidywać problemy. Nawet w spokojnym otoczeniu ciało nie zawsze od razu uznaje, że można odpuścić. Układ nerwowy uczy się bezpieczeństwa Poczucie bezpieczeństwa nie jest wyłącznie przekonaniem. To także stan ->
Wiesz, że masz prawo odmówić, a jednak po wypowiedzeniu „nie” pojawia się napięcie, poczucie winy albo potrzeba długiego tłumaczenia się. Stawianie granic bywa szczególnie trudne, gdy przez lata bezpieczeństwo w relacji zależało od bycia pomocną, spokojną lub zawsze dostępną osobą. Granica nie jest odrzuceniem Granica informuje, na co masz przestrzeń, ->
Kolejna relacja zaczyna się inaczej, a po pewnym czasie wraca znajome napięcie: wycofujesz się, przejmujesz całą odpowiedzialność, próbujesz zasłużyć na bliskość albo wybierasz osoby, przy których trudno czuć się bezpiecznie. Powtarzalny schemat nie oznacza, że świadomie wybierasz cierpienie. Czym jest schemat relacyjny? To utrwalony sposób interpretowania zachowań innych i reagowania ->
Powiązane obszary: Nawracające reakcje mogą łączyć się z lękiem i potrzebą odzyskania poczucia bezpieczeństwa albo z długotrwałym stresem i napięciem. Na tych stronach opisujemy możliwy zakres wsparcia i przebieg spotkania. Są takie momenty, które potrafią bardzo frustrować. Dużo już o sobie wiesz. Rozumiesz, skąd bierze się lęk. Widzisz swoje schematy. ->
Powiązane obszary: Po trudnej relacji ważna bywa praca nad relacjami i stawianiem granic oraz stopniowym odbudowywaniem pewności siebie. Po trudnej relacji wiele osób próbuje po prostu iść dalej. Wrócić do codzienności, pracy, relacji, obowiązków. Z zewnątrz może wyglądać, że wszystko powoli wraca do normy. W środku jednak często zostaje coś, ->
Jak powstają nasze uczucia i jak nad nimi panować? Świadomość emocji kluczem do zmiany życia Zrozumienie, jak powstają nasze uczucia, jest pierwszym krokiem do zmiany naszego myślenia i życia. W moich wcześniejszych artykułach pisałam o „Czterech krokach do zmiany myślenia” – to właśnie nasze myśli mają bezpośrednie przełożenie na to, ->
