Spa dla Umysłu

Hipnoterapia a pewność siebie

Pewność siebie nie oznacza braku wątpliwości. To większa swoboda działania mimo napięcia, ocen i niedoskonałości. Hipnoterapia może wspierać pracę z wewnętrznym krytykiem oraz utrwalonym obrazem siebie.

Wybierz gabinet lub onlineSprawdź ofertę

Czy rozpoznajesz te sytuacje?

Kiedy warto rozważyć rozmowę?

  • wewnętrzny krytyk odbiera satysfakcję z osiągnięć
  • lęk przed oceną powstrzymuje przed działaniem
  • trudno przyjmować komplementy i zauważać własne zasoby
  • porównywanie się z innymi obniża poczucie wartości
  • stare przekonania nadal wpływają na decyzje i relacje

Możliwy zakres pracy

Co może wspierać hipnoterapia?

  • rozpoznawanie źródeł samokrytycznych przekonań
  • oddzielanie faktów od utrwalonej narracji o sobie
  • wzmacnianie dostępu do własnych zasobów
  • pracę z reakcją na ocenę i ekspozycję
  • budowanie bardziej wspierającego dialogu wewnętrznego

Krok po kroku

Jak wygląda spotkanie?

1. Rozmowa

Nazywamy sytuacje, w których brak pewności siebie jest najbardziej odczuwalny.

2. Ocena

Ustalamy konkretny cel, np. swobodniejsze zabieranie głosu lub stawianie granic.

3. Praca

Pracujemy z emocjami, przekonaniami i wyobrażeniem pożądanej reakcji.

4. Omówienie

Sprawdzamy, jak przenieść nowy sposób reagowania do codzienności.

Hipnoza nie jest snem ani utratą kontroli. Praca odbywa się przy zachowanej świadomości i zgodnie z wcześniej ustalonym celem.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Hipnoterapia jest formą pracy wspierającej. Nie służy stawianiu diagnozy i nie zastępuje leczenia prowadzonego przez lekarza, psychiatrę, psychologa ani psychoterapeutę.

Przed umówieniem sesji poinformuj nas o rozpoznanych zaburzeniach psychicznych, padaczce, przyjmowanych lekach oraz trwającym leczeniu. Hipnoterapia może nie być odpowiednią formą pracy m.in. przy psychozie lub jej historii oraz przy nieustabilizowanym stanie psychicznym. W sytuacji ostrego kryzysu, myśli o zrobieniu sobie krzywdy albo zagrożenia życia należy skorzystać z pilnej pomocy medycznej lub zadzwonić pod numer 112.

Zakres pracy i możliwość rozpoczęcia procesu ustalamy indywidualnie podczas rozmowy wstępnej.

Najczęstsze pytania

FAQ

Czy hipnoterapia zmieni moją osobowość?

Nie. Celem nie jest stworzenie innej osoby, lecz wspieranie dostępu do zasobów i reakcji zgodnych z Twoimi wartościami.

Czy muszę opowiadać o wszystkich trudnych doświadczeniach?

Nie. To Ty decydujesz, czym chcesz się podzielić. Zakres rozmowy i pracy ustalamy wspólnie.

Czy można pracować nad wystąpieniami publicznymi?

Można pracować nad reakcją na ocenę, napięciem i wyobrażeniami związanymi z wystąpieniem. Nie zastępuje to jednak praktycznego przygotowania i treningu wystąpień.

Jak mierzyć zmianę?

Na początku ustalamy konkretne sytuacje i zachowania, po których będzie można rozpoznać postęp, zamiast opierać się wyłącznie na ogólnym samopoczuciu.

Wybierz dogodną formę spotkania

Gabinety i rezerwacja

Dowiedz się więcej

Powiązane artykuły

Rzetelne informacje o hipnozie

Opisujemy hipnoterapię jako formę wsparcia, której zastosowanie zależy od celu, sytuacji i kwalifikacji osoby prowadzącej. Informacje o hipnozie i jej bezpieczeństwie można znaleźć również w materiałach American Psychological Association, NCCIH oraz NHS.

Porozmawiajmy o Twoim celu

Jeśli nie wiesz, czy hipnoterapia będzie odpowiednią formą wsparcia, zacznij od krótkiego kontaktu i opisz, czego potrzebujesz.

Skontaktuj się